Dean和Keno即興閒聊「如何用奉獻轉化生命」的微妙法，分享他們生活中實踐感謝和反省的經驗和心得，也告訴你每個人都可以練習的小實驗。你將會更了解感謝這種能量給我們帶來的實際好處與科學根據，過沒多久，你將會發現自己的人生終將會有不可思議的變化，它更是可以扭轉命運的關鍵！
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今日的節目內容是Keno和Dean的即興閒聊，所以我們沒有完整的文字稿給大家參考。
不過我們列出了今天內容大綱和簡要筆記讓大家可以回顧，希望對大家有所受用也當作提供一個參考囉！
怎麼樣的行為叫做奉獻？
奉獻不是去刻意的做好事或是等有錢了以後才去捐錢。是有能力去覺察身邊一切值得感謝的事，並加以去反省，讓自己也變得更好，更能為這個世界帶來美好，製造正向的能量與循環。
感謝在生活中的應用？
Dean透過留言，感謝在網路上提供資源的作者來感謝他人
Keno透過覺察生活中使用的東西，如一隻杯子，來感謝設計與製作出這個杯子的人
如何做有意識的感謝？
放眼望去，整個世界、整個空間乃至於我們居住的地方、我們使用的物品，都是有人曾經悉心研究，為了使他人可以好好享用而燒腦的設計出來
換位思考，想像自己是那個決定為你服務的人，感受那瞬間的起心動念
每日練習：
思考自己今天是給予的多還是索取的多？
每天寫睡前感謝筆記，記下今天你感受到的感謝，久久回顧一次自己的內在變化與心得感想
每日實驗：
在網路上獲得資源，向作者表達感謝之意
去餐廳吃飯，向老闆感謝他們的付出，謝謝他們煮出好吃的料理
遇到陌生人替你順手開門，去感受對方決定為你服務時的那個起心動念
感謝的練習也有科學根據，並用做於治療恐慌症的方式：
人腦的腦神經內有上億個神經突觸，每當我們頻繁關注一個正面或負面的東西，都在訓練神經突觸去連結一個高速公路，帶你通往「喜悅」或「悲傷」等情緒。德國腦神經學專家用「十句正面描述法」來訓練恐慌症患者重置他們腦神經裡的突觸，重新打造一個容易快樂的大腦
如何實踐反省？
當你察覺到生命中的各種感謝因而產生感動時，馬上反思自己是否也可以同樣的製造這種感動
感謝的好處：
帶給你最高層次的快樂與隨時隨地的幸福感
不需要競爭，自然而然就會在快樂中進步，讓事業更上一層樓
結語：
感謝中帶有快樂、感謝中帶有愛，你只要給出什麼，你也將會獲得什麼
不要小看感謝加反省的力量，只要日復一日的實踐與觀察，你將會發現自己的人生終將會有不可思議的變化，它更是可以扭轉命運的關鍵
透過感謝加反省就是對這個世界最大的奉獻，因為成為典範的本身會製造更多正向能量與循環，淺移默化的影響更多人事物，也是做功德的最有效方法！
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